Update: Hoe vaak je plast verschilt per persoon. In een uitgebreider overzicht lees je meer over urineverlies, oorzaken en wanneer klachten kunnen wijzen op incontinentie. Lees ook: Hoe vaak komt incontinentie voor en wat zijn de oorzaken? .
Hoe vaak plassen per dag is normaal?
“Sorry, ik moet ophangen, ik moet héél nodig naar het toilet.” Het overkomt iedereen wel eens. Maar hoe vaak plassen op een dag is eigenlijk normaal?
Wat is een normale plasfrequentie?
Volgens medisch specialisten plassen de meeste mensen ongeveer 6 tot 8 keer per dag. Dit kan per persoon verschillen en hangt onder andere af van hoeveel je drinkt en wat je drinkt.
Moet je structureel veel vaker plassen, of heb je moeite om je urine op te houden? Dan kan er sprake zijn van een onderliggende oorzaak, zoals een overactieve blaas of incontinentie.
Wanneer is vaak plassen een probleem?
Af en toe vaker plassen is normaal, bijvoorbeeld als je veel drinkt of koffie hebt gehad. Maar als je merkt dat je:
- heel vaak moet plassen zonder duidelijke reden
- plotselinge aandrang hebt
- urine verliest
dan kan het verstandig zijn om te kijken wat de oorzaak is.
Verschillende vormen van incontinentie
Er zijn verschillende soorten urineverlies:
- Stressincontinentie: urineverlies bij hoesten, lachen, sporten of tillen
- Aandrangincontinentie: plotselinge, sterke aandrang waarbij je het niet goed kunt ophouden
Sommige mensen hebben een combinatie van beide vormen.
Wat kunt u doen bij plasproblemen?
De behandeling hangt af van de oorzaak. Mogelijke oplossingen zijn:
- bekkenbodemoefeningen
- blaastraining
- aanpassingen in leefstijl
Ook voeding en drinken kunnen invloed hebben. Zo kunnen koffie en alcohol de blaas prikkelen en ervoor zorgen dat je vaker moet plassen.
Wanneer contact opnemen met de huisarts?
Blijf niet rondlopen met klachten. Het is verstandig om een huisarts te raadplegen wanneer:
- je klachten aanhouden of verergeren
- je urine verliest
- je onzeker wordt door je plasgedrag
Een arts kan helpen om de oorzaak te achterhalen en passende oplossingen te adviseren.
Extra zekerheid in het dagelijks leven
Bij terugkerende klachten kunnen hulpmiddelen extra zekerheid geven. Bekijk bijvoorbeeld ons assortiment incontinentie ondergoed voor dames en incontinentie ondergoed voor mannen.
Tot slot
Hoe vaak je plast verschilt per persoon, maar gemiddeld ligt dit rond de 6 tot 8 keer per dag. Merk je dat je veel vaker moet plassen of klachten ervaart? Dan is het verstandig om dit serieus te nemen en te kijken naar mogelijke oorzaken en oplossingen.
Lees verder over plasproblemen en incontinentie