Update: Cafeïne kan invloed hebben op de blaas en urineverlies. In een uitgebreider overzicht lees je meer over oorzaken van incontinentie en urineverlies. Lees ook: Hoe vaak incontinentie voorkomt en wat de oorzaken zijn.
Overmatig gebruik van cafeïne kan het risico op urineverlies vergroten. Dit blijkt uit onderzoek onder vrouwen van verschillende leeftijden.
Hoe beïnvloedt cafeïne de blaas?
Cafeïne heeft een diuretisch effect, wat betekent dat het lichaam meer urine aanmaakt. Daarnaast kan cafeïne de blaasspieren stimuleren, waardoor de aandrang om te plassen sneller ontstaat.
Hierdoor kan het risico op ongewild urineverlies toenemen, vooral bij mensen die al gevoelig zijn voor blaasproblemen.
Wat zegt onderzoek over cafeïne en urineverlies?
In een studie onder 1.356 vrouwen tussen de 20 en 85 jaar werd gekeken naar het effect van cafeïne op de blaas. Vrouwen die dagelijks ongeveer drie kopjes cafeïne consumeerden, hadden een grotere kans op urineverlies of andere blaasproblemen.
Bij een gematigde consumptie werd dit verhoogde risico niet gevonden.
Moet u cafeïne vermijden bij incontinentie?
Voor vrouwen met blaasproblemen kan het verstandig zijn om cafeïne te beperken of te vermijden. Dit kan helpen om klachten te verminderen.
Voor mensen zonder klachten lijkt een beperkte hoeveelheid, zoals één of twee kopjes per dag, meestal geen probleem.
Wanneer komt urineverlies vaker voor?
Urineverlies komt relatief vaak voor, vooral bij vrouwen. Het kan bijvoorbeeld ontstaan tijdens of na een zwangerschap, rond de menopauze of door verzwakking van de bekkenbodemspieren.
Meer informatie hierover vindt u op de pagina over incontinentie en urineverlies.
Wat kunt u doen bij urineverlies?
Naast het aanpassen van uw voedingspatroon kunnen ook andere maatregelen helpen, zoals bekkenbodemoefeningen of begeleiding door een specialist.
Voor extra zekerheid in het dagelijks leven kunt u gebruikmaken van hulpmiddelen, zoals wasbaar incontinentieondergoed.
Lees verder